İçeriğe geç
Green Living
meyve

Karadut pekmezi meyvesi

Karadut pekmezi meyvesi — meyve

Enerji değeri

≈ 290 kcal/ 100 g (karadut pekmezi)

Kaynak: USDA FoodData Central — standart referans değerleri. 100 g (sıvılarda 100 ml) başına, işlenmemiş / belirtilen hazırlama durumunda. Türkiye ürünleri için TÜRKOMP doğrulaması beklenmektedir. Protein/karbonhidrat/yağ dökümü ve porsiyon bazlı değerler doğrulanmış kaynakla eklendikçe burada gösterilecektir.

Karadut pekmezi meyvesi faydalı mı, zararlı mı?

Tarafsız beslenme bağlamı — kesin bir “iyi/kötü” yargısı değil. Her madde bir beslenme rehberine dayanır (aşağıda kaynaklar). Tıbbi tavsiye değildir.

Olası katkıları

  • Meyveler lif, C vitamini, potasyum ve bitki bileşenleri sağlar; WHO'nun günde ≥400 g sebze-meyve hedefine katkı verir. [kaynak]

Dikkat edilmesi gerekenler

  • Doğal şeker içerir; meyve suyu olarak tüketildiğinde lif azalır ve serbest şeker etkisi artar. WHO bütün meyveyi, sınırlı meyve suyunu önerir. [kaynak]
  • Serbest şeker kaynağıdır; WHO günlük serbest şekeri toplam enerjinin %10'unun (ideali %5) altında tutmayı önerir. [kaynak]

Yukarıdakiler bu besin grubunun genel beslenme bağlamıdır; hazırlama biçimi, porsiyon ve toplam günlük diyet belirleyicidir. Tıbbi tavsiye değildir. Porsiyon başına doğrulanmış besin değerleri (TÜRKOMP/USDA) eklendikçe bu sayfada gösterilir.

Kaynaklar

“Karadut pekmezi meyvesi” hakkında araTüm katalog

Green Living'de yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili karar vermeden önce doktorunuza veya yetkili bir sağlık profesyoneline danışın.