İçeriğe geç
Green Living
tahıl & un

Beyaz pirinç (baldo)

Beyaz pirinç (baldo) — tahıl & un

Besin değerleri

Temel: 100 g (pişmiş)

Kalori
130 kcal
Protein
2.69 g
Karbonhidrat
28.2 g
Yağ
0.28 g
Lif
0.4 g

Kaynak: https://en.wikipedia.org/wiki/White_rice

Beyaz pirinç (baldo) faydalı mı, zararlı mı?

Tarafsız beslenme bağlamı — kesin bir “iyi/kötü” yargısı değil. Her madde bir beslenme rehberine dayanır (aşağıda kaynaklar). Tıbbi tavsiye değildir.

Olası katkıları

  • Tahıllar karbonhidrat ve B vitaminleri sağlar; tam tahıllı çeşitler (tam buğday, bulgur, yulaf) lif ve mineral açısından daha zengindir (TÜBER). [kaynak]

Dikkat edilmesi gerekenler

  • Rafine un ve beyaz tahıllarda lif ve mikrobesin düşüktür; TÜBER tam tahıllı seçenekleri tercih etmeyi önerir. [kaynak]
  • Serbest şeker kaynağıdır; WHO günlük serbest şekeri toplam enerjinin %10'unun (ideali %5) altında tutmayı önerir. [kaynak]

Yukarıdakiler bu besin grubunun genel beslenme bağlamıdır; hazırlama biçimi, porsiyon ve toplam günlük diyet belirleyicidir. Tıbbi tavsiye değildir. Porsiyon başına doğrulanmış besin değerleri (TÜRKOMP/USDA) eklendikçe bu sayfada gösterilir.

Kaynaklar

“Beyaz pirinç (baldo)” hakkında araTüm katalog

Green Living'de yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili karar vermeden önce doktorunuza veya yetkili bir sağlık profesyoneline danışın.